常熬夜「荷爾蒙」不足，皮膚容易乾燥衰老 正常的睡眠，前半夜以深度睡眠較多，後半夜則以NREM第二期或REM較多。高品質的睡眠一定要有足夠的深度睡眠，身體才會製造大量的荷爾蒙，包括：生長荷爾蒙、類胰島素生長因子（IGF-1）、性腺荷爾蒙等，讓老化的細胞再度生長，肌肉、內臟等也...